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小さなご褒美の効能


あなたは自分への「ご褒美」をしっかりとあげていますか?

 

「江口さん、どうしたんですか?」

「贅沢の自慢ですか?」

 

と言った声が聞こえてきそうですが、

科学的に証明された実話なので、

最後まで聞いてください。

 

実はこの「ご褒美」があることで

仕事の能率が、平均して212%

向上するという極めて

「マジメ」な話です。

 

 

それではいきます。

 

 

ほとんどの人が、「ご褒美」というと

 

・夏に家族で旅行に行く

・来年は海外に行く

・3年がんばって車を買う

 

とか、

わりと長期的な話をする人が

多いのですが、

 

今回僕が言っているのは、

「小さなご褒美」です。

 

 

【小さなご褒美を設定しませんか?】

 

 

という話です。

 

 

というのも、

 

人間はロボットではなく

感情で動く動物なので、

何か目標だったり、目的を持って

日々生きるものです。

 

その中で、

長期的なご褒美「だけ」だと

モチベーションが続きません。

 

特に仕事をやっていると、

間違いなくモチベーションが

続かないです。

 

 

例えば、

 

週末の休みだけを

楽しみにしている人は、

 

「はぁ〜まだ火曜日かよ!

まだあと3日も起きなきゃダメなのかよ!

だりぃ〜な〜」

 

って成りがちです。

 

例えば、

 

来年のGWに行く海外旅行だけを

楽しみ(ご褒美)にしている人は、

 

「はぁ〜来年のゴールデンウィークまで

楽しみになんて一つもない。

もう会社やめたい。」

 

ってなるのです。

 

例えば、

 

3年後に結婚することだけを

楽しみ(ご褒美)にしている人は、

 

「もう3年も待てない!

今結婚するか、別れるか

はっきりして!」

 

ってなるのです。

 

 

「それが普通じゃないですか!」

「江口さんはのんきに過ごしているから

そんなことが言えるんですよ」

 

 

と言われそうですが、

僕は毎日必死に生きています。

 

のんきかどうかは関係なく、

そんな中で僕が意識しているのが、

 

【自分への「小さなご褒美」を設定する】

 

ということです。

 

 

例えば、

 

仕事が終わってから飲むビール

とか、

ファミレスで食後にデザートを頼む

とか、

ちょっとオシャレなところでご飯を食べる

とか、、

 

そういう小さいご褒美をあげるのです。

 

(食事ばっかり・・)

 

 

ただ、ここで注意してほしいのですが、

 

むやみやたらに「ご褒美」を

あげるのでは意味がありません。

 

それはただの贅沢です。

 

 

「今日はがんばったから●●しよ!」

 

みたいに、

後付けや思いつきで

ご褒美をするのではなく、

 

しっかりやる『前』に、

 

「今日は○○をやろう!

しっかり終わったら

ご褒美に●●をしよう」

 

のように、事前に目標とご褒美を

決めるようにするのです。

 

 

愛するペットに、

「お手」や「お座り」が

しっかり出来たら

 

「よしよし、よくできたね〜

かわいいね〜オリコウサンだね〜」

 

って言いながら、

「ご褒美」にエサを上げるように

 

先に目標と、ご褒美を

決める必要があるのです。

 

事前に目標とご褒美を決め、

達成したらご褒美にありつく。

 

そうすることで、集中力も

上がるし、やり遂げた後の

 

「よし!終わった〜」

「くぅ〜〜〜最高!」

「ヤッホーーー!?」

 

っていう感覚も倍増します。

 

ですので、是非あなたも、

こまめに自分に対して、

「小さなご褒美」を設定する

ことをオススメします。

 

 

P.S

 

ちなみに、僕のマイブームは、

ファミリーマート限定アイス

「GELATO(ジェラート)」

です。

 

1個250円とハーゲンダッツ並みに

高いんですが、昨年発売し、たった

1ヶ月で200万個売れたという

大ヒットアイスです。

 

(ちなみにマンゴー味は126kcal)

 

朝から昼過ぎまでがっつり仕事した

「ご褒美」にジェラートを食べて、

ちょっと昼寝して、午後もがんばろう!

 

っていうのが僕の最近の

最大の贅沢です。

 

※この記事を読んだ方がファミマに

殺到することが予想されますので、

お早めにお買い求めください。

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