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お金稼ぎのマインドセット

モチベーション維持装置


 

江口です、

 

今日は、

感情の起伏を最小限に抑える方法

を話していきます。

 

言い換えると、

 

『モチベーションの波を

出来るだけ少なくする方法』

 

について話していきます。

 

 

人間は誰しも『波』があります。

 

モチベーションを常に一定に

保ち続けるということは

非常に難しく、

 

調子がいい時も

あれば悪い時もある

 

それが、

僕を含むほぼすべての

人間に共通することです。

 

あなたも間違いなく

そうだと思います。

 

「今日は全然調子がでない」

「最近は全くやる気が起きない」

「やる気に満ちすぎて寝れない!w」

 

などなど、

いろいろな状態の時があると思います。

 

でね、今日は、そのような

 

感情の起伏を『最小限に』抑える方法

 

をあなたに伝授します。

 

これは僕自信も常に意識していて

コンサル生にも毎回のように

口酸っぱく話しています。

 

あなたもこれから更に、

『個人で稼ぐ力』を身につけ、

ばっちり稼ぎ『続け』ていく上で、

このモチベーションの維持方法は

必須のスキルになります。

 

一瞬稼いで終わりの一発屋では

なく、継続して稼ぎつづける、

本物のビジネスマンになるために

なくてはならないスキルです。

 

また、

 

感情の起伏を最小限に抑えることで

家族や友人から『あいつが気分屋だ』

と、陰口を言われることなく、

仲良く気持ちよい関係でいられます。

 

デートの時にテンションが低く

「恋人に愛想を尽かされる」

といったこともなくなります。

 

このように、

ビジネスでもプライベートでも

絶大な効果を発揮しますので、

真剣に読み進めてください。

 

 

『感情の起伏を最小限に抑える方法』

 

 

それでは、いきます。

 

============

1:寝る

============

 

「またふざけてるんですか?」

 

そんな声が聞こえてきそうですが、

僕は真剣です。

 

つまらない、退屈な話を

するつもりもありません。

 

一つ目は、『寝る』です。

 

「休むのも仕事のうち」

 

これは間違いないことで、

 

寝ないで仕事をすることが

カッコいいみたいな風潮が

ありますが、確実に効率が

落ちています。

 

むしろしっかり寝て、

ばっちり短時間で作業を

するほうが余程よい仕事が

できるし結果も出せます。

 

感情の起伏を引き起こす

最も大きな原因の一つが、

『疲れ』であることは

あなたも想像がつくと思いますが、

 

この疲れを和らげたり、

改善したりするために

最も重要なのがこの

『寝る』こと(睡眠)なのです。

 

睡眠時間は人により

最適なものがあったり

しますので、詳しくは

話しませんが、あなたも、

 

「最低○時間は寝る」

 

っていう睡眠時間を決め、

毎日の生活リズムにしっかり

その時間を入れこんでください。

 

これをやるだけで、

常にいい状態で活動できるし、

最大のパフォーマンスを発揮します。

 

また、

 

食後に眠くなったりしたら

最大15分の昼寝をすることも

その後に活動を考えると

非常に効果が高いです。

 

無理せずに寝てください。

 

驚く程変わるし、

感情の起伏もなくなります。

 

モチベーションも維持できます。

 

ちなみに僕の最近の

平均睡眠時間は8時間です。

 

(・・・寝すぎw)

 

 

============

2:身体を動かす

============

 

2つ目は身体を動かすです。

 

人間はずっと同じ姿勢でいたり

一人でじっとしていたりすると、

 

知らず知らずのうちに猫背になり

身体と共に気持ちまで内向きに

なっていきます。

 

「身体と心はつながっている」

 

ですので、気持ちが落ちたり、

モチベーションが上がらない時は

あえて身体を動かすのです。

 

例えば僕がよくやるので、

部屋の掃除、洗濯ですね。

 

パソコンに向かって仕事を

していると集中が切れ、

全然やる気が出ないって

ことも多々あります。

 

そうした時は意識して

身体を動かすのです。

 

掃除や洗濯をすることで

かなりリフレッシュし、

また集中し直すことができます。

 

また、運動することも

効果的ですね。

 

ジムに行ったりする時間が

ないって人も駅から家までの

帰り道を少し早歩きしてみるとか、

 

突然ダッシュしてみるとか、

(変質者に間違われないように注意)

 

することでスッと気持ちが

軽くなります。

 

僕は以前、

訪問販売の営業マンでしたが、

 

営業先に向かう途中、

歩いている時に早歩きして

ちょっと息切れするくらいで

営業していると調子がどんどん

上がってきました。

 

逆にテンションが低く、

ゆっくりノロノロ歩いてしまうと、

どんどんモチーベーションが下がり

全く契約が取れませんでした。

 

「身体と心はつながっている」

 

まさにこれですね。

 

ですので、あなたも

暗い気持ちになったとき、

モチベーションが上がらないとき、

敢えて身体を動かしてください。

 

身体を動かすことで

勝手に気持ちも上がってきます。

 

 

============

3:ウコンの力を飲む

============

 

これは、

「予防する」という話なのですが、

 

僕はお酒を飲むときに

必ず事前に「ウコンの力(スーパー)」

を、飲むようにしています。

 

そうすることで、

翌日もエネルギッシュに

すごすことができます。

 

逆にウコンを飲まないで、

お酒をガブガブ飲むと、

(僕は結構お酒が飲める方です)

 

次の日が二日酔いになり、

全くいい行動ができません。

 

気だるくて、頭が痛くて

気持ち悪くてテンション低い

 

そんな残念な状態になってしまいます。

 

ここまで書いていて、

今回の話は、

 

感情の起伏を最小限に抑える方法

=身体の状態を整える

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

って所につながっていくのですが、

予防できることは事前に

予防することも重要です。

 

お酒を飲むことに限らずです。

 

そして次に、、、

 

 

============

4:水を1日最低2リットル

============

 

人間の身体の70%は

水分でできている

 

と、言うのは有名ですが、

水は最強のエネルギー源であり

水を飲むことであなたの力は

最大68倍まで活性化されます。

 

「喉が渇いたから水を飲む」

 

では遅く、常に水を

摂取する必要があるのです。

 

※水を飲むというとなんだか

軽い感じがするので、

水を『摂取する』と言う

方が適切な気がします。

 

 

「江口さんはどのように

水を摂取してるんですか?」

 

それでは今回あなたに

正しい水の摂取法を伝授します。

 

 

<Step1:起きたら冷たい水を500ml>

 

まず朝起きたら500mlの水を

がっつり飲みます。

 

朝飲む水は常温よりも冷たい水

にすることで、腸内洗浄の

効果もあり、とてもいいです。

 

人間は夜寝ている間に汗をかき、

身体は脱水症状になっています。

 

ほとんどの人は脱水症状のまま

水を飲まず仕事をはじめるので、

すぐにエネルギー不足に

なってしまうのです。

 

あなたはこれから朝起きたら

水をゴクゴク飲むことを

習慣化してください。

 

まずは3日、

そして1週間、

更に3週間、

 

3週間継続できれば

完全に習慣化できます。

 

水を飲まずにはいられなくなってきます。

 

更に、

より健康を意識する場合は、

 

冷たい水500mlに、

レモン絞り機でギュッとしぼった

国産のレモン汁を1個分を入れ、

ヒマラヤ岩塩をひとつまみ入れる

と、より体内からエネルギーがわき出します。

 

水の種類もいくつかあるのですが、

こだわり出すと先に進めないので、

まずはペットボトルの

ミネラルウォーターで

初めてください。

 

機会があれば水の種類に

関してもまた書こうと思います。

 

 

<Step2:昼食の30分~1時間前『まで』に500ml>

 

朝水を飲み、エネルギーを

得たあなたはその後も適度に

水分補給をしながら午前中の

活動をしていきます。

 

ここからの水は常温がいいです。

 

またここで必ず意識してほしいのが

昼食の30分~1時間前『まで』に

500mlの水を飲むということです。

 

昼食前に水を飲み過ぎると、

胃液が薄まり、消化に時間が

かかってしまいます。

 

人間が最もエネルギーを使うのは

消化とセックスなのですが、

 

その消化に余計にエネルギーを

使ってしまうことで、血液の

循環が悪くなり活動に影響が

出てしまうのです。

 

ご飯食べたら眠くなると言うのも

体内で消化にエネルギーを

使っているからです。

 

少し話が逸れましたが、

食事の30分前までに

水を飲むようにしてください。

 

また、食事中も極力水は飲み

過ぎないように注意してください。

 

 

<Step3: 昼食後1時間以上経った『後』に500ml >

 

同様に食後もすぐには

水を飲まない方がいいです。

 

ゴクゴク飲み過ぎると、

胃液が薄まり消化に

時間がかかってしまいますので。

 

その後は適度の水を飲みながら、

午後の活動をテキパキ行なってください。

 

 

<Step4:お風呂に入り、夜寝る前に500ml>

 

最後は寝る前です。

 

夜はお風呂に入ってから寝る

人が多いと思いますが、

ここでも水分がガッツリと

失われています。

 

また、

夜寝ている間に脱水症状に

なることはお話しましたが、

 

これらを補う意味でも

寝る前までに必ず水を飲んでから

寝るようにしてください。

 

一見、水と感情なんて

関係ないって思いますが、

騙されたと思って

やってみてください。

 

驚くほどエネルギッシュに

なることができるので。

 

これからは、

イライラしたらたばこを吸う

時代ではありません。

 

気分が落ちたりイライラしたら

「水を飲む」時代です。

 

 

==============

5:耳から良質な情報を入れる

==============

 

僕が以前からオススメしているのが

オーディオ教材を聞くことです。

 

最強のオススメは、

ジェームススキナーの

成功の9ステップですが、

 

あなたが何かお気に入りのものが

あれば、それでいいです。

 

目から情報を入れるのではなく

耳から情報を入れることで、

脳みそに深く刻み込むことが

可能です。

 

これまでにプレゼントした

僕のセミナー音声とかでも

いいので、聞いてみてください。

 

感情をある一定上のレベルに

強制的に引き上げ、やる気を

アップし、行動することができますので。

 

 

今日は以上です。

 

この話はまだまだ話し出すと

たくさんありますが、まずは

この5つから初めてみてください。

 

『感情の起伏を最小限に抑える方法』

 

をマスターすることで、

あなたはビジネスでも

プライベートでも常に

最高の状態で活動できます。

 

結果も出せるし、

人間関係もうまくいきます。

 

身体の状態を整え、

常に『最高』の状態でいられます。

 

ビジネスで、特に自営業では、

モチベーションの波が激しければ

激しい程、結果が大きく変わります。

 

やらなければ収入はゼロですからね。

 

なので、

 

常に感情に起伏を少なくし、

モチベーションの高い、

イイ状態でいられるよう、

今回の5つをバッチリ実践してください。

 

それでは!

 

 

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