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続けるのって難しい


 

どうも!

 

僕の住んでるマンションのすぐ下で

大規模な工事が始まり、3週間程

日中は若干うるさいってことで

テンションが下がり気味の江口です。

 

最近は家にこもって仕事することも

多いので、集中力を裂かれる

騒音にはかなり悩みます。

 

久々にスタバでも行こうかな。

 

・・・

・・・

 

さて、

 

今日は最近思っていることを

つらつらと書こうと思います。

 

(後でタメになる話もしてます)

 

 

内容は、

 

『続けるのって難しいな』

 

って話です。

 

 

人間は現状維持をしたい生き物です。

 

何か新しいことを始めよう!って

意気込みはするけど、

 

3日坊主って言葉の通り、

3日後にはその意気込みも

燃焼しきり、燃焼しただけでなく

 

むしろその意気込みや目標

そのものもなかったことに

しちゃう程、都合のいい脳みそと

現状維持システムを持ち合わせた

すばらしい生き物(それが人間)なのです。

 

 

特に、

 

「全くの新しいこと」とか、

「一度中断したこと」、

「一度やめてしまったこと」とかは、

 

また新しく始めよう!っていうのに

相当な労力がかかります。

 

※ちなみに集中力を最大化し、

最強にアウトプットするためには、

「如何に中断を避けるか」が重要

なのですが、これはまた話します。

 

 

で、これ、

なんで思ってるかっていうと

僕の話なんです。

 

そう。僕の話。

 

自分で言うのもなんなんですが、

 

僕自身は自分のことを

わりとマジメで結構マメで、

コツコツ継続して続けていく

ことができるタイプ

 

だと思っています。

 

 

ただ、

その自己分析とは裏腹に、

 

新しいことをやっては辞め

やっては辞めを繰り返し、

 

ちょっと続いたかな〜

と思っても、一度中断すると

元に戻れなかったり

(また戻るのに時間がものすごいかかったり)

 

一次は熱中していたことを

改めてやろうと思っても

全然続かなかったり。

 

こんなのを繰り返している毎日です。

 

 

例えば、

 

2年程前はジムに通って

「運動してよりエネルギッシュになる」

「筋肉をつけるのと姿勢を良くする」

を目標に、

 

週3日(2日に1回)はジムに通って

運動していたんですが、

 

一度それが何かのきっかけでプツンと

切れてしまうと(その時は引越しでした)

その後は全然続かないのです。

 

この2年で、新しいジムに3つも

月会員(月額15,000円位で使い放題)

で入会していたのですが、

 

どのジムも、

6ヶ月間会員で行ったのは2回。

とか、

 

どんだけお金の無駄なんだ!

って思いながら全く続かない訳です。

 

もちろん会員になるときは

やる気MAXなわけですよ。

でも続かない。

 

初めの一回で筋肉痛がやばくて・・・

 

あそこのサウナがちょっと違うんだよな〜

 

的な感じですぐ「言い訳」です。笑

 

 

ビジネスでもそうです。

 

 

わかりやすく、、

 

僕は1年程前はメルマガを

かなりの頻度で発行してました。

 

その当時は、

メルマガを発行するのが当たり前。

むしろ発行しないと気持ち悪い。

 

くらいにがっつりやっていたのですが、

 

この前話した通り、ある理由で、

9ヶ月程メルマガ発行を中断しました。

 

で、

昨年末12月26日から、

 

「よし!メルマガ再開しよう!!」

 

って思い再開した訳ですが。

 

結果見てみると思う程

続いてないですよね〜w

 

他の事業で手一杯

とか、

コンサルやセミナーで忙しくて

とか、

体調悪くて(飲み過ぎ)

とか、

 

適当なこと言って続いてない。

 

あ、つまらないとか、

やりたくないとか、

そう言うのじゃないです。

 

むしろやりたいし、

継続したいのです。

 

それなのに。って感じで

ホント、つくづく続けるのは

難しいな〜と思う訳です。

 

 

「で、なんなんですか?」

 

 

って声が聞こえてきそうなので、

ここからはタメになる話。(遅い)

 

 

この「続ける」をどうすればいいか

ここ数日考えに考え抜き、

 

「3つの方法」を確立しました。

 

僕も頑張るぞ!

って言うのもありますが、

 

あなたも今年の目標を立てたりして、

 

新しい事や今までやっていなかったことに

取り組むと思いますので、

あなたにもシェアします。

 

この「3つの方法」を

全て使い、あなたも僕も

継続し、そしてしっかり目標を

達成できる人間になりましょう!

 

それでは、いきます。

 

 

============

1:決断を人に言う

============

 

目標を決めたり、

何か新しい事に取り組む!

 

って時に基本的に人はそれを

「自分の中だけ」で完結します。

 

要は、

自分で決める!

訳です。それはそうですよね、

自分のことだから。

 

でも、

それだと続かない確率が

非常に高いです。

 

なぜなら、

そこには自分しかいないから。

 

最初に話しましたが、人間って

現状維持がしたい生き物であり

都合のいい事しか考えないし、

すぐに忘れます。

 

自分だけで決めたことなんて

辞めたとしても誰にも

わからないし、どうせ

すぐに忘れ去ります。

 

そういうものなんです。

 

なんとなくわかりますよね。

 

ただ、

 

あなたは何かをやりたかったり、

目標を達成したかったり、

欲しい物を手に入れたかったり

する訳です。

 

その為には、

継続して何かに取り組んで

いかなければなりません。

 

で、その一つ目のステップが

 

決断したことを他人に話す

 

ってことです。

 

そうすることで、

 

達成しなかったら口だけの人間になる。

ダサい。かっこわるい。

みんなから陰口を言われる。

 

状況に自ら入り、

やらなければいけない状況に

することができます。

 

他人があなたの決断を

覚えていようがいまいが

関係ありません。

 

「他人に言った状況」

 

にするっていうのが大切です。

 

 

また、

誰か自分以外の他人と一緒にやる。

っていうもの大いにありです。

 

ビジネスに一緒に取り組む

っていう意味ではなく、

 

コンサルとかアドバイザーとか、

もしいないなら家族でもいいので、

 

第三者的な人に、

常にみてもらい、

ケツを叩いてもらうようにする。

 

そうすることで、

 

「やらなければならない」

 

環境になり、

 

『成功回避不可』な状況に

自分自身を追い込むことができます。

 

 

============

2:習慣になるまでやり続ける

============

 

一つのことが習慣になるには

3を乗り越える必要がある

 

と言われています。

 

具体的には、

 

スタートして3日、

スタートして3週間、

スタートして3ヶ月、

 

まずは3日、

3日が続いたら3週間、

3週間続いたら3ヶ月。

 

これを目標にして、

短い期間をクリアしていくのです。

 

最初から、

2年間は毎日やろう!

って言ってもまぁ続きません。

 

そうでなく、

とりあえず3日やったら自分を褒める。

そして次の3週間目標に向けて頑張る。

その次は3ヶ月って感じで、

 

短いスパンでやっていくのがいいです。

 

実際、はじめの3日と

3週間が一番大変なので。

 

ただ、

あなたが決めたことです。

 

その決断は一日やそこらでは

まず達成できません。

 

しっかり目標ややりたいことに

向けて継続してやるからこそ

達成できるし、手に入れる事が出来る訳です。

 

なので、

習慣になるまでやり続ける。

 

その為にはまず3を乗り越える。

 

これを覚えておいてください。

 

 

ちなみに、僕は

自分のコンサルグループに対しては

コミュニティー内のチャットで、

ほぼ毎日「自分から」情報発信してます。

 

メールに返信するとかは

当たり前ですが、

そうでなく、自ら毎日発信しています。

 

(どうでもいい内容も含みますがw)

 

これはもう2年とかやってると思います。

 

コンサル生が誰も反応してくれなくても(涙)

 

よっぽどのことがない限りは

毎日毎日情報を発信しています。

 

なぜそれができるか?

 

もう習慣なのです。

 

メルマガもここに持って行きます。

 

 

============

3:「なぜやるのか?」を最強に落とし込む

============

 

「全くの新しい事」や、

「一度辞めてしまった事」を

 

改めてスタートし、

継続するためには

「強い動機」が必要不可欠です。

 

1つ目の決断で「やる!」って決め、

他人に話をし『成功回避不可』な

状態にする訳ですが、

 

その「やる!」と決めた決断を、

 

「なぜやるのか?」

 

何か切羽詰まっている場合は、

 

「なぜやらなければいけないのか?」

 

がしっかりないと、

上辺で決断しただけで、

まず継続することができません。

 

だって「言い訳」なら

いくらでもありますから。

 

(そう、僕のジム通いのように・・)

 

なので、

 

何かをやる!って決めて取り組む場合、

必ず「なぜ?」を『具体的に』

落とし込んで、セットで作る必要があります。

 

もし年末年始にたてた目標

それぞれに「なぜ?」がないなら

今すぐそれぞれに追加してください。

 

 

逆にいうとこの「なぜ?」がないなら

それはあなたの欲しいものではない

ってことですので。

 

 

 

長くなりましたが、

以上3つです。

 

是非やってみてください。

 

ちなみに、

 

僕もこうやってメールを送ることで、

続けなければならない状況を

自ら作っております。笑

 

 

 

P.S.

 

今、新しい情報発信と

新サービスの準備を進行中です。

 

11日までには案内できると思うので、

楽しみにしていてください。

 

結構驚くと思いますので。

 

内容はあなたが稼ぐための

カリキュラムです。

 

 

P.P.S.

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